Οστεοπόρωση

Η Οστεοπόρωση είναι ένα μεταβολικό νόσημα που προκαλεί "αθόρυβη" απώλεια οστικής μάζας. Είναι "αθόρυβη" καθώς δεν παρουσιάζει κάποια ιδιαίτερα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εξέλιξης της και όταν τα αποτελέσματα της είναι πλέον "ορατά" συνήθως βρισκόμαστε σε πολύ προχωρημένο στάδιο της νόσου. Η προχωρημένη οστοεπόρωση έχει ως αποτέλεσμα τα οστεοπορωτικά κατάγματα και ως μεγαλύτερη συνέπεια του επιπέδου ζωής. Είναι επομένως πολύ σημαντικό τόσο να προλαμβάνεται (συχνές εξετάσεις οστικής πυκνότητας και συμπληρωματική αγωγή όπου κρίνεται απαραίτητο) αλλά και η βελτίωση παραγόντων που θα βοηθήσουν στην βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με οστεοπόρωση.

Ο φυσικοθεραπευτής κατέχει πολύ σημαντικό ρόλο σε όλα παραπάνω καθώς θα βελτιώσει μέσω ειδικών προγραμμάτων τόσο τους ασθενείς με αρχόμενη οστεοπόρωση (οστεοπενία) όσο και αυτούς με πλήρως εγκατεστημένη οστεοπόρωση.

Τρόποι αντιμετώπισης:

• Εισαγωγή ασφαλών επιπέδων φυσικής δραστηριότητας και άσκησης. Έχει αποδειχθεί πως σε όλες τις ηλικίες η Οστική Πυκνότητα των φυσικά δραστήριων ατόμων είναι κατά πολύ μεγαλύτερη αυτών που ακολουθούν μια καθιστική ζωή. Επομένως είναι απαραίτητα η εισαγωγή φυσικής δραστηριότητας στη καθημερινή ζωή των ασθενών με γνώμονα βέβαια και την γενικότερη κατάσταση της υγείας τους (παραμετροποιήση της άσκησης).

• Ασκήσεις φόρτισης. Οι ασκήσεις φορτίσεις των οστών έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της οστικής του πυκνότητας καθώς τα οστά έχουν την ιδιότητα να προσαρμόζονται σε αυτές αυξάνοντας την πυκνότητα τους. Συνεπώς αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του προγράμματος αποκατάστασης.

• Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών. Η ασκήσεις ενδυνάμωσης έχουν αποδειχθεί και αυτές πως διατηρούν και ακόμα βελτιώνουν την οστική πυκνότητα.

• Ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού. Με τις ασκήσεις αυτές επιτυγχάνεται η πρόληψη των οστεοπορωτικών καταγμάτων καθώς βελτιώνεται οι πολλές φορές συνυπάρχουσα (σε μεγαλύτερο πληθυσμό) αστάθεια και προλαμβάνονται οι πτώσεις.

Συμπερασματικά έχει πολύ μεγάλη αξία και πολύ καλό αποτέλεσμα η εφαρμογή ενός καλά δομημένου και εξατομικευμένου προγράμματος άσκησης στην πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.